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商品訊息簡述:
國民黨立委建議黨中央，快找出最強的人選，帶領國民黨重返執政，更有立委建議黨主席吳敦義，應請出高雄市長韓國瑜參加黨內初選。 圖／聯合報系資料照片 分享 facebook 前行政院長賴清德今天領表登記民進黨2020總統初選。國民黨立委建議黨中央，快找出最強的人選，帶領國民黨重返執政，更有立委建議黨主席吳敦義，應請出高雄市長韓國瑜參加黨內初選。賴清德上午前往民進黨中央登記總統初選，並說是響應民進黨主席卓榮泰的號召。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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@media screen and (max-width: 320px){ .inline-ad{margin: 0 -10px;} } 國民黨立委李彥秀表示，無論「蔡賴配」或賴清德出線，國民黨都應該站穩腳步，空軍、陸軍並進齊發，盡速規劃布局。她說，國民黨更應該妥善思考，面對民進黨必出的兩岸牌，國民黨的兩岸關係論述如何精進深化，在國人信任與兩岸穩定發展找的更穩固的平�，更應該思考如何由下而上的方式，團結集體意志，可以讓徵召的正當性變得更加合理。李彥秀說，不論是什麼方式，黨中央現在都應該思考怎麼在爭議最低的狀況下，找出最強的人選，帶領國民黨重返執政。國民黨立委曾銘宗說，建議國民黨的選戰應更加著墨在拚經濟上，但內容要更具體化，以及更有說服力，因此要擬定策略與方法；至於在兩岸論述上，他也希望國民黨能夠有更清楚的論述，來迎戰民進黨所打出的統獨牌。曾銘宗強調，國民黨要面對賴清德這位比總統蔡英文更強的對手，因此在國民黨的人選上，必須徵選出最強的人。雖然國民黨總統初選制度已確定，但由於仍保留徵召的機會，以及基層力推韓國瑜選總統的聲浪不斷，因此，國民黨立委林為洲就建議，若要徵召，就應該在初選前完成，不然若再上演一次「換柱」事件，對國民黨是不利的。由於基層希望韓國瑜選總統的聲音越來越明顯，林為洲也說，建議黨中央以吳敦義的名望，敦請韓國瑜參加黨內初選，以三顧茅廬的方式請出韓國瑜。對於賴清德參選，國民黨主席吳敦義今天接受網路媒體專訪時表示，他不驚訝，只是沒想要動作這麼快。媒體追問，國民黨在賴清德參選下，是否要推出更強人選，吳敦義說，大家的意見都參考。國民黨發言人歐陽龍說，初選流程沒有改變過，還是必須按照表訂流程走下去，不能因為誰而改變，若是不照步驟走，那其他想要參與的人該怎麼辦。目前就是預計4月展開領表登記，5、6月展開初選，7月份召開全國代表大會，這個期程是不會變的。歐陽龍指出，黨中央也感受到民代、民眾等基層希望韓國瑜出來的聲音，黨中央也沒有排除這個選項，選戰本來就是應該要很靈活的。國民黨主席吳敦義也說過，最重要的目標是勝選，拿回執政權，並沒有排除任何的可能�
增加飽足感5大食物，瘦身、燃脂就要靠這些了
Dream79/ Shutterstock
每日健康／外電編譯 林宏軒
有些食物可以比其他食物更長時間保持飽足感。這些食物通常具有抵消飢餓的某些特徵。有的含含有大量蛋白質，如雞蛋，瘦肉或魚，堅果和低脂乳製品。
人們有時將飽足感。 1995年，雪梨大學（University of Sydney）的研究人員制定了一個飽足感指數來衡量各種食物如何有效地達到飽足感。在他們的實驗中，參與者吃了不同的食物並評估了他們在2小時後的飽足感。
吃這類食物可以幫助控制卡路里消耗。例如，吃含有填充食物的膳食可能會減少份量和兩餐之間的零食。這可以通過減少一個人一天消耗的總卡路里來幫助控制體重。
許多不健康的食物並不令人滿意。高度加工的食物或高糖的食物通常具有較低的飽足感評分。避免這些食物有利於那些飽足感高分的人將有健康益處並更好地抵消飢餓。
權威醫學網站《medicalnewstoday》指出，了七種具有高飽足感分數的食物，這些食物可能有助於讓人們比其他人更長時間。在飲食中加入這些食物可以成為控制卡路里攝入量和改善整體健康狀況的有效方法：
煮或烤馬鈴薯
在最初的飽足指數研究中，煮或烤馬鈴薯的得分最高為323.炸土豆的得分相對較低，為116。馬鈴薯是高密度食物，富含澱粉，維生素C和其他一些健康營養素。
2013年發表在《營養與代謝年鑑》上的一項研究為參與者提供了四種不同的配菜，以白麵包作為參考食品。
他們發現相對於其他配菜而言，以馬鈴薯為基礎的膳食可有效降低食慾。
延伸閱讀：瘦身吃「冷飯」還是「熱飯」？食藥署：吃這一碗增加飽足感、熱量又少
高纖維食物
纖維是必不可少的飲食成分。它有許多功能，例如幫助控制血糖水平和膽固醇。
纖維也有助於飽足感。根據2014年的一項研究，纖維可能不是減肥最有效的成分，儘管在這一營養領域需要進行更多的臨床研究。
高纖維食物包括：大麥、燕麥、黑麥、全麥麵包、豆、蔬菜，如胡蘿蔔或甜菜根
香蕉和橘子等水果。
低脂乳製品
增加低脂肪乳製品的飲用量可以在短期內促進飽腹感和減少食物攝入量。
例如，Appetite期刊中的一項研究發現，高蛋白優酪奶可有效抵消飢餓，增加飽腹感，並減少進一步消費。
蛋
雞蛋是蛋白質，維生素和礦物質的極好來源。它們還有助於減少飢餓和延長飽腹感。
2011年國際食品科學與營養雜誌的一項研究為與會者提供了煎蛋捲，夾剋土豆或雞肉三明治的午餐。食用煎蛋捲的人比4小時後吃碳水化合物餐的人有更大的飽腹感，從而得出結論：午餐時的煎蛋捲餐可減少兩餐之間的卡路里消耗。
堅果
堅果富含蛋白質和不飽和脂肪，是健康的脂肪。這些不飽和脂肪具有一系列益處，與許多不健康食品中的飽和脂肪不同。堅果可能是一種高熱量的食物，但它們營養豐富，有效增加飽足感。
《美國臨床營養學期刊》2013年系統評價發現，食用堅果在飲食中不會增加體重或脂肪。吃堅果作為零食可能有助於在兩餐之間滿足飢餓，而不會導致體重增加。
瘦肉和魚
肉和魚的蛋白質含量高，飽和脂肪含量低。 含有高水平蛋白質的飲食可以有效控制食慾，促進體重減輕。 根據《美國臨床營養學期刊》的另一項研究，這包括素食蛋白，例如大豆。
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參考資料： medicalnewstoday
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