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行政院前院長賴清德今年初堅辭閣揆，當時他強調要負起九合一民進黨敗選責任，沒想到昨天(18日)上午搶先蔡英文總統在黨內開放登記2020初選的第一天，就突襲登記角逐總統大位，並表示自己要承擔更多責任，只是民進黨初選採全民調，目前多家民調第一時間的結果皆反映蔡英文支持度輸給賴清德，國民黨立委曾銘宗表示依照民調來看，蔡英文早就已經出局，連任之路提前止步。蔡英文今天上午出席活動時主動回應初選話題，她強調國家政務是第一優先，希望執政團隊不要受到其他的事情影響，她也向支持者喊話，表示從5年前的318學運之後，國家改變了很多，而現在正走在一個正確的道路上，她自信大家一定可以持續地往前走。對於蔡英文連任出現新變數，民進黨不少非新系的立委在英系立委陳明文號召下，包括王定宇、趙天麟、林岱樺等二十餘人，今天皆站出來力挺蔡英文連任，呼籲黨內一定要團結。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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@media screen and (max-width: 320px){ .inline-ad{margin: 0 -10px;} } 針對民進黨「蔡賴對決」，新北市前市長朱立倫認為不管是蔡英文或是賴清德，兩人其實都差不多，他指出一個是假的維持現狀，一個則是真台獨，都會製造戰爭，強調國民黨要的是走向和平，只是蔡英文主張兩岸維持現狀，路線上不如賴清德喊台獨來得明確，朱立倫呼籲賴清德與蔡英文應該辯論台獨與特赦陳水扁等兩個議題。只是賴清德登記參選時點名高雄市長韓國瑜是百年難得一見的政治奇才，國民黨立委賴士葆認為賴清德想以此創造話題提高自己的政治聲量，只是賴清德此舉同時也再次打高韓國瑜的聲量，著時讓國民黨內總統初選的問題更加不明朗，立委曾銘宗則表示這是賴清德的策略，用來分化國民黨，望黨內不要多加理會，還是得依照既有的步驟，徵選出最強的候選人。行政院前院長賴清德昨天完成民進黨黨內總統初選登記，在綠營投下震撼彈，蔡英文總統（右）上午出席2019台灣資安大會後，首度針對此事公開回應，蔡英文表示，初選是黨內的機制問題，她已告訴執政團隊，國家的政務是第一優先，不要受所有的或其他的事情影響，另外也傳出蔡英文將在明天登記黨內初選。記者鄭超文／攝影 分享 facebook



 連假追劇不悲劇！3招伸展防肩頸僵硬


（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）跨年連續假期即將到來，放鬆也要小心別樂極生悲。30歲的李小姐是上班族，工作時需要一直盯電腦，放假或下班後更熬夜瘋狂追劇趕進度。一覺醒來竟出現肩頸僵硬痠痛、頭痛，脖子轉動還發出「喀」聲，嚇得她趕忙就醫。治療師提醒長期姿勢不良將導致脊椎提早退化，示範3招緩解運動，拒絕「追劇症候群」。

後頸部肌肉過度使用 恐引起神經根病變甚至長骨刺

活力得中山脊椎外科醫院復健室物理治療師陳美君指出，長時間低頭滑手機會因為頸部過度往前彎曲，造成後頸部肌肉為了維持頭部重量而過度負荷，對後頸形成壓力。若長期放任肩頸僵硬痠痛不治療或不矯正姿勢，除造成頸部肌肉失衡，增加頸椎關節負荷，導致頸椎關節提早退化。

再加上後頸部肌肉長期支撐頭部重量，將導致後頸肌肉過度使用，引起頸部神經根病變，出現痠、麻、刺、痛等症狀，有的甚至會頭痛、長骨刺。低頭族及長期駝背使用電腦者，都是高風險族群。

3招伸展運動 緩解肩頸僵硬痠痛

如何避免出現「追劇症候群」？陳美君物理治療師建議，使用電腦或手機時，應點頭收下巴，讓眼睛直視前方，並挺直背、收下巴，千萬不可駝背，一旦長期頭往前伸，將造成頸部後方肌肉僵硬。陳美君物理治療師並示範3招緩解肩頸僵硬痠痛的伸展運動，每招維持10至15秒，反覆做5至10次為一個回合，一天可做3至5回。平時也可多做，讓頸部肌肉放鬆效果更加明顯。

1） 頸部縮下巴運動／

雙眼平視、點頭、下巴往後平移，可伸展脖子後側小肌肉，幫助頸椎椎間盤歸位，脖子痛、肩膀痛或後背肌肉緊繃者都適用。

2） 頸部伸展舒緩運動／

坐在有靠背的椅子上，將想要牽拉側的手固定勾住椅面，對側手放置牽拉側耳朵正上方，最後將頭輕輕向對側彎至緊繃感。可放鬆頸部後側及側面肌肉。

3） 頸部後側拉筋運動／

先維持頸部縮下巴的姿勢，雙手放置頭後方呈現抱頭姿勢，最後靠手的力量輕輕下向彎曲。達到放鬆頸部後側大片筋膜的功效。









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