【教您如何穩固家庭地位】 日本NPG＊初學---------前列腺開發-高橋聖子
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港首富李嘉誠退休後 第二名富豪李兆基也要退
繼香港首富李嘉誠之後，富豪榜排名第2的李兆基也準備退休，其企業王國將由兩名兒子接手。
現年91歲、人稱「四叔」的李兆基，是恒基兆業地產有限公司主席。恆地昨天公布，李兆基年事已高，正考慮退任，但最終安排將於5月28日的股東週年大會上公布。
李兆基的企業王國將由長子李家傑及次子李家誠接手。
根據資料，李兆基於1928年在廣東順德大良出生，20歲時來港發展。1963年，李兆基與兩名合夥人創立新鴻基企業，新鴻基的「基」正代表李兆基。
1973年，李兆基自立門戶，創立恒基地產並於1981在港上市，旗下持有恒基兆業發展、中華煤氣、香港小輪及美麗華酒店等，總市值達港幣2367億元。
香港富豪大都靠房地產業起家，過去很長時間，長江實業的李嘉誠、新世界的鄭裕彤、新鴻基地產的郭氏家族及恒地的李兆基，被稱為香港房地產業「四大天王」。
除了李嘉誠和李兆基外，鄭裕彤已於2016年去世。
在香港富豪榜上，李兆基一直排名第2，排名第1的李嘉誠已於去年中退休。
想減肥或增肌，你應該吃什麼？4張示意圖一次看懂
【華人健康網圖文提供／瑞麗美人國際媒體】前面提到我的每日營養素分配，以蛋白質和穀類、纖維等醣類為主，搭配優質脂肪。現在就來為大家介紹，有哪些食材含有這3大營養素，且營養含量高、熱量低，可以安心放進你的餐盤裡。我選擇食材的大原則就是：接近原型的天然食品可以選，避免重油、重鹹、調味過度的食品及人為加工產品。
長肌肉的蛋白質吃這些！
※ 數值為該食材每100g的蛋白質含量。
當心壞脂肪找上你！
脂肪對人體的重要性並不亞於蛋白質，但如果攝取過多，不僅會使人發胖，還會造成身體的重大負擔！尤其要避免鹽酥雞、薯條等油炸物，或糕餅、洋芋片、人造奶油等食品，這些食品所含的「反式脂肪」，會提高罹患冠狀動脈心臟病的機率，也可能造成高血脂、脂肪肝，不可不慎！
本文出自瑞麗美人國際媒體《一碗搞定！增肌減脂健身餐》一書
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