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孩子想要好人緣家長教養態度是關鍵

【健康醫療網／記者林怡亭報導】要讓孩子擁有良好的人際關係，家長的教養態度是關鍵！兒盟執行長白麗芳指出，尤其當孩子懂得幫助人且分享，同時也會帶給孩子好人緣，進而帶來好心情；相對的，若家長助人分享行為和陪伴有限時，就可能會對孩子人際關係帶來負面影響。

7成家長鼓勵孩子分工 6成鼓勵多分享

根據台灣兒少人際關係調查報告，近7成家長會鼓勵孩子與他人分工合作，近6成會鼓勵孩子分享，且約6成兒少有良好表現時，就會獲得家長肯定，也有超過5成兒少能和家長分享學校發生的事情。

白麗芳執行長對此表示，除了家長，老師扮演的角色也很重要，尤其當老師創造團隊合作機會時，孩子也會更加喜歡用分組的方式來上課。

連坐法罰整組恐讓孩子討厭分組上課

根據調查報告顯示，近7成孩子表示，班上老師時常創造團隊合作的機會，但若當分組時有人落單，近5成老師會將所有落單者組成一組，且有將近3成老師會採用連坐法來處罰整組同學。

白麗芳執行長進一步表示，這些作法不僅會引起孩子對團退合作的反感，甚至會讓落單者感到被排擠，分析也顯示，超過2成孩子不喜歡採用分組的方式上課。

把握333原則有助於孩子提升人際關係

為了幫助孩子擁有良好的人際關係，提升快樂指數以及上學意願，兒盟提出「助人、分享、邀請」333原則，也就是鼓勵孩子每週助人3件事、回家與家人好好相處30分鐘，並分享生活大小事，以及主動邀請朋友3人參與活動創造回憶。

兒盟執行長白麗芳呼籲，透過333原則，不僅能幫助孩子培養公益關懷的精神，也能了解互助的重要性，提升人際關係。

睡不好、容易累、暴肥小心甲狀腺發出警訊！

40幾歲女性，作息規律、飲食均衡，某次健檢卻發現膽固醇飆升到260，醫生建議她多運動，沒想到運動後複檢數字更高，檢查下來才發現甲狀腺指數偏低，治療後血脂肪恢復正常，原來甲狀腺和膽固醇的代謝有關。

甲狀腺素就像「汽車油門」，或者說開啟成長的「鑰匙」，因為甲狀腺素能增進氧氣消耗速率，啟動臟器、生殖系統與骨骼成長、成熟、運作所需要的熱能；神經系統的交感神經也有賴甲狀腺素，達到增加受器數目、提升刺激反應的作用；身體的新陳代謝也需要甲狀腺素來「踩油門」。

TVBS《健康2.0》主持人鄭凱云表示，每個人身體都有一個油門，你不斷消耗它、不停催油門，我們老的速度就更快！天冷特別想睡、手腳冰冷、或是容易累、睡不好，別以為只是年紀大了，更可能是身體加速老化的警訊，不知不覺走向智力退化、腦中風、心臟受損，甚至壽命縮短這條路！

林口長庚臨床毒物科護理師譚敦慈也有甲狀腺的病史，年輕時她在急診室服務，罹患甲狀腺亢進，年紀逐漸增大後，膽固醇指數上升，則確診為甲狀腺低下，譚敦慈說，「我的甲狀腺異常沒有任何症狀，像是眼睛凸、暴躁等狀況，所以不易察覺！」

要如何察覺自己的甲狀腺出現異常？如何用簡單的自我檢測，判斷甲狀腺異狀？哪些人容易出現甲狀腺亢進或低下的症狀？如何從飲食改善或控制？請鎖定TVBS 56頻道每週六、日晚間9點《健康2.0》，節目中將有詳盡的示範和解說。

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楊兆昀的開箱日記