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 小資女脖子愈來愈粗 原來愛吃炸豬排定食配「這個」


年輕的女上班族一直覺得脖子好像變粗了，後來檢查發現她不但碘缺乏，而且因為嗜吃日本炸豬排定食，尤其最喜歡配餐廳免費加點的生高麗菜絲，卻不知道生高麗菜絲富含會刺激甲狀腺腫大的物質，愈吃脖子愈粗。

 

示意圖／TVBS

 

營養師劉純君表示，台灣自從民國60年食鹽全面加碘以後，因為缺碘而發生甲狀腺腫的人已經很少見了，近年來是因為許多高價位的進口鹽，如岩鹽、玫瑰鹽等沒有加碘，國內因為缺碘而有脖子腫大的病例愈來愈常見。

 

這位年輕女上班族本身因為容易水腫，所以平時只用她認為比較健康的進口玫瑰鹽，加上她很喜歡吃炸豬排定食，而許多炸豬排店常會附贈大碗生高麗菜絲，她以為吃油炸物多吃生菜可以去油膩兼補充纖維，每次至少要吃兩大碗，平常為了養生也愛吃生洋蔥和大蒜類的食物，劉純君說，吃高麗菜絲引起良性脖子腫大的問題在日本很常見，就是因為高麗菜含有異硫氰酸鹽這類會引致甲狀腺腫大的成份。

 

含異硫氰酸鹽的食物常見於各種十字花科蔬菜中，像蘿蔔、青花菜、白花菜、大白菜和樹薯等，劉純君說，不過也不必因為這樣就不敢吃十字花科的菜，因為只要經過汆燙或是大火快炒、鹽醃等處理過程，異硫氰酸鹽很容易會被破壞，所以就算很愛吃生的醃蘿蔔也不用太擔心。

 

生高麗菜絲偶爾吃也不會有問題，劉純君說，問題大多出現在長期嗜吃某種單一食物者身上，像最近也有人推廣生吃青花菜等各種青菜，她提醒，生菜可能會有寄生蟲和大腸桿菌感染，而與其生吃青菜，不如先把各種青菜都快速汆燙過，可以把寄生蟲燙死，並把青菜中的某些生物鹼去除，也能保留完整營養素。

 

◎ 撰文／丁彥伶  ◎ 編輯／Candice整理  ◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供


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 久坐不動 小心隱形殺手肺栓塞上身


（中央社記者管瑞平苗栗縣7日電）苗栗一名無特殊病史的28歲年輕男子常久坐電腦前上網，某日上班突然全身盜汗、癱軟倒地，緊急送醫救回一命；醫師提醒，久坐不動，要小心隱形殺手之稱的「肺栓塞」找上門。

衛福部苗栗醫院急診室主任蔡昌宏今天指出，「肺栓塞」臨床症狀不明顯，一開始難以發現，卻有高致命性，死亡率高達30%以上，堪稱「隱形殺手」，主因是心臟通往肺動脈的血管突然被血塊、脂肪、空氣、組織碎片等形成的栓子阻塞，導致肺臟組織血液灌流不足，造成患者血中含氧量降低，出現低血氧症狀，包括呼吸困難、呼吸急促、肋膜性胸痛、腿部水腫、發汗、心悸、昏厥等。

蔡昌宏表示，這起案例是一名28歲年輕男性，在上班途中突感身體不適、盜汗，一路撐到公司門口即癱軟倒地，同事幫忙打119送抵醫院時，雖有意識，但臉色蒼白、全身無力、血壓低，說不出哪裡不舒服，經檢查發現有動脈血液缺氧現象，立即給予高濃度氧氣等緊急處置，並會診心臟內科，經電腦斷層檢查確診為肺栓塞，轉加護病房治療，一週後康復出院。

苗栗醫院心臟內科醫師蔡貴嶔表示，造成肺阻塞的血塊，大多來自於下肢深層靜脈栓塞，發現不易，當患者長時間維持一定姿勢不動，血液滯留在下肢靜脈，引起靜脈血栓形成，若血栓順著血流回流到肺部血管阻塞後將造成肺栓塞。

蔡貴嶔指出，常見栓塞成因包括腦中風、心肌梗塞、長期臥床、近期接受過手術、靜脈曲張、惡性腫瘤、口服避孕藥、吸菸、粗暴按摩、慢性病史、家族史、肥胖、高齡及長時間坐辦公室或長途旅行者等；這名患者自述平日下班返家後，多半長時間久坐在電腦桌前上網，鮮少活動，可能就是因此產生血栓因子，導致肺栓塞。

醫師提醒，預防肺栓塞除了應養成良好生活作息、均衡飲食及運動習慣，也要避免過度用力按摩，防止栓塞掉落，避免長時間維持同一姿勢，若長途搭車，要注意定時活動下肢，建議穿寬鬆衣褲、促進下肢血液流動，長時間站立工作者，每天下班後抬高雙腿高於心臟，促進靜脈血液回流，曾有深層靜脈血栓栓塞史者，定期到心臟科門診追蹤，若是手術後患者，若突然有胸悶、胸痛、喘等症狀，需儘速就醫。（編輯：李錫璋）1080107









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