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會胖是因為「蘿蔔糕」吃錯了？怕胖的你一定要小心的幾件事
【每日健康／林暐鈞 採訪報導】
有許多人有血糖方面的問題，尤其東方人總是吃澱粉為煮食，例如白飯、年糕、蘿蔔糕等糕類食物。不過，這類食物可說是致胖的重要因素，怕胖的人不得不慎！
高敏敏營養師表示，以蘿蔔糕為例的話，它是由米所製成，如果含有膳食纖維，是相當健康的。不過，一塊蘿蔔糕足足有一片撲克牌的大小，4塊就有一碗飯的熱量。
再加上，崇尚口感的民眾，一定是要吃上又酥又脆的蘿蔔糕，這樣的份量除了超過一碗飯的熱量外，也吃進許多油。營養師強調，不要以為蘿蔔糕白白嫩嫩，低熱量，實際上吃下去熱量真的相當高。
如果很想吃蘿蔔糕怎麼辦？
「如果是糖尿病患者，或者想要控制體態的人，就須學會讓其他澱粉來源取代蘿蔔糕。」此外，高敏敏營養師仍建議大家食用原型食物。原因在於，蘿蔔糕或板類的食物比較Q，這類可能都含有「修飾澱粉」，對健康可能會有負面影響。
高敏敏補充，如果民眾喜愛吃蘿蔔糕，可以吃四片蘿蔔糕少吃一碗飯，或者吃兩片蘿蔔糕配半碗飯。飯的部份，可選擇糙米或五穀米等具有膳食纖維的食物來替代。
「現在很多澱粉如蘿蔔糕、白米、白麵條等，都是經過精緻加工的。」許多越精白的食物，看起來很美味好吃，實際上都是經過後製加工的，包括過年時常吃的年糕或板類食物。
這樣吃澱粉，照樣維持苗條好身材
總的來說，民眾想吃澱粉，又要維持纖瘦身材的話，應改以食用糙米、五穀米以及未精緻過的食物為宜。或者在煮白米時，添加藜麥、燕麥這樣的東西，增加整體膳食纖維，讓血糖不會太容易飆升。
高敏敏營養師指出，血糖是左右我們體態的關鍵，血糖上升太快容易造成脂肪囤積，當血糖處於緩慢時，可以增加我們的腸胃蠕動，有幫助代謝的功能。
吃小麥吐司比較健康不怕胖？
營養師回應，如果是真的添加了小麥、燕麥，或是雜糧，確實比起精緻的白吐司還要健康，畢竟它確實添加了膳食纖維，能促進消化，平衡白吐司會造成血糖飆升的問題。這樣，不僅脂肪不容易囤積，心情也會比較平穩，有助於維持一整天的快樂。
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「月租30萬起」永康街鼎泰豐擴店吃下鄰居金石堂
▲鼎泰豐永康本店傳出有意租下隔壁金石堂的店面。（圖／取自Google Map）
位於台北東門的永康街商圈，除了是不少國外遊客的必訪的景點，鼎泰豐永康本店更是饕客的最愛，然而，附近部份攤商卻表示，不僅沒感受到人潮和錢潮，甚至還出現「大店吃小店」的狀況。就有商圈業者透露，鼎泰豐永康本店即將擴大，並預計將隔壁4層樓高的金石堂書局吃下來，擴店營業，以消化排隊人潮，而這也將造成永康商圈「大者恆大」的現象恐怕更明顯。
據《三立新聞網》報導，位於信義路二段上的金石堂因租約到期，且因位置正好就在鼎泰豐永康本店的隔壁，因此，就有商圈業者透露，鼎泰豐擴店的首選就是金石堂，除了擁有4層樓書局還有頂樓1層大會議室，位置又近、好經營。但房租價格同樣也很可觀，由於永康商圈鄰近捷運站，前半段屬於一級戰區，平均每月租金就要30萬元起跳。
▲鼎泰豐也宣布，將連續第三年讓全台門市在除夕與大年初一暫停營業。（圖／取自Google Map）
另外，鼎泰豐除了沒受到用白蝦換劍蝦被批走味的事件影響，鼎泰豐也宣布，將連續第三年讓全台門市在除夕與大年初一暫停營業，讓旗下的員工都可以與家人共度年節。儘管農曆春節一向是服務業與餐飲業的大旺季，但同時也是跟家人團圓重點節日，因此，鼎泰豐老闆也希望底下員工都能回家過年，並且在2017年時就已開始讓全台門市都在除夕與初一兩天休息。
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