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剛落幕不久的屏東燈會，以無人機展演製造出人意表的驚喜，4月8日即將登場的澎湖國際海上火花節，開幕當晚也將首創200架無人機搭配煙火與水幕展演，手筆更大！澎湖縣長賴峰偉今天宣布澎湖海上花火節將於4月8日開幕，開幕當晚會施放15分鐘煙火，更有全國首創200台無人機搭配煙火與水幕展演，至少提供8種變換圖形。 園區還會融合燈光造景、互動式燈光，打造歡樂遊樂園區，帶遊客與鄉親同樂。 .inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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@media screen and (max-width: 320px){ .inline-ad{margin: 0 -10px;} } 今年澎湖花火節以「美麗海灣．菊島耀動」為主題，預訂4月18日至6 月27日在馬公市觀音亭休閒園區舉辦，每周一、周四及5月12日母親節加場，共22場次。開幕煙火以畫面式煙火展示「龍門鼓浪」、「西嶼落霞」、「通樑古榕」、「外垵漁火」、「擁抱海灣」澎湖5大奇景。 澎湖花火節從2002年舉辦至今已邁入第17年，幾乎成為澎湖觀光的代名詞。澎湖縣政府表示，今年花火節有6場次是國際級花火，邀請大陸、新加坡和馬來西亞等煙火團隊擔綱，煙火施放全數採用低碳環保。賴峰偉說，花火節是澎湖最具代表性的國際觀光盛會，每年吸引超過數10萬人次參加，今年將延續花火節熱潮，旅遊處也規劃整年度的觀光活動，包括夏天海洋派對嘉年華、秋冬美食節等。同時還邀閻奕格、彭佳慧、翁立友、黃敬倫、邵雨薇、戴愛玲等人氣歌手跨海演出。今年「虹橋表演show」並將徵選全台各地優秀表演團體及優質樂團，安排於平日場次演出。縣湖縣政府今天宣布2019澎湖國際海上花火節，將首創200架 無人機展演。圖／澎湖縣政府提供 分享 facebook



 連假追劇不悲劇！3招伸展防肩頸僵硬


（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）跨年連續假期即將到來，放鬆也要小心別樂極生悲。30歲的李小姐是上班族，工作時需要一直盯電腦，放假或下班後更熬夜瘋狂追劇趕進度。一覺醒來竟出現肩頸僵硬痠痛、頭痛，脖子轉動還發出「喀」聲，嚇得她趕忙就醫。治療師提醒長期姿勢不良將導致脊椎提早退化，示範3招緩解運動，拒絕「追劇症候群」。

後頸部肌肉過度使用 恐引起神經根病變甚至長骨刺

活力得中山脊椎外科醫院復健室物理治療師陳美君指出，長時間低頭滑手機會因為頸部過度往前彎曲，造成後頸部肌肉為了維持頭部重量而過度負荷，對後頸形成壓力。若長期放任肩頸僵硬痠痛不治療或不矯正姿勢，除造成頸部肌肉失衡，增加頸椎關節負荷，導致頸椎關節提早退化。

再加上後頸部肌肉長期支撐頭部重量，將導致後頸肌肉過度使用，引起頸部神經根病變，出現痠、麻、刺、痛等症狀，有的甚至會頭痛、長骨刺。低頭族及長期駝背使用電腦者，都是高風險族群。

3招伸展運動 緩解肩頸僵硬痠痛

如何避免出現「追劇症候群」？陳美君物理治療師建議，使用電腦或手機時，應點頭收下巴，讓眼睛直視前方，並挺直背、收下巴，千萬不可駝背，一旦長期頭往前伸，將造成頸部後方肌肉僵硬。陳美君物理治療師並示範3招緩解肩頸僵硬痠痛的伸展運動，每招維持10至15秒，反覆做5至10次為一個回合，一天可做3至5回。平時也可多做，讓頸部肌肉放鬆效果更加明顯。

1） 頸部縮下巴運動／

雙眼平視、點頭、下巴往後平移，可伸展脖子後側小肌肉，幫助頸椎椎間盤歸位，脖子痛、肩膀痛或後背肌肉緊繃者都適用。

2） 頸部伸展舒緩運動／

坐在有靠背的椅子上，將想要牽拉側的手固定勾住椅面，對側手放置牽拉側耳朵正上方，最後將頭輕輕向對側彎至緊繃感。可放鬆頸部後側及側面肌肉。

3） 頸部後側拉筋運動／

先維持頸部縮下巴的姿勢，雙手放置頭後方呈現抱頭姿勢，最後靠手的力量輕輕下向彎曲。達到放鬆頸部後側大片筋膜的功效。









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