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肩膀酸痛有解了！15秒解放僵硬的肩胛骨
【早安健康／張承宇報導】肩膀僵硬酸痛不但難以搬運重物、就連舉手投足都是一大難題，若不趕快改善，全身姿勢、血液循環都可能因此受到影響。日本醫科大學教授指出，肩膀僵硬酸痛可能是肩胛骨周遭肌肉僵硬，每天只要15秒就能消除肩膀僵硬痠痛！
肩胛骨周遭肌肉僵硬？1動作簡單自我檢測
日本東京醫科大學教授遠藤健司表示，不少人的肩膀僵硬酸痛，是肩胛骨周遭僵硬造成。如果感到肩頸痠痛，可以將背部靠著牆壁、雙手貼牆盡量舉高到耳朵旁，依照角度判別肩胛骨是否過於僵硬：
日本運動訓練師松葉子表示，肩胛骨周遭僵硬，大多是長期以不良姿勢使用電腦、手機，導致肩膀長時間前傾、下落，而提高肩胛骨周遭肌肉的負擔，除了造成肩胛骨周圍肌肉僵硬疼痛，還可能連帶影響全身姿勢、血液流動不良、肌肉僵硬、變得容易發胖。
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驚！近半年感到疲倦 竟是血癌找上門
記者楊晴雯／台北報導
一名62歲許太太熱衷社區公益，鄉里活動皆能看到她的身影，但近半年來，她經常感到疲倦，且有貧血情形，前往診所抽血檢查，發現白血球數量飆高、血紅素嚴重偏低，緊急轉診至血液腫瘤科安排基因檢測，這才確診為罹患血癌，所幸持續透過標靶治療病情獲得控制。
▲血液腫瘤科醫師黃文豊提醒，血癌初期症狀不明顯，包含疲倦、不正常出血、胃口差、發燒等，若未積極治療，約持續數月至半年以上，恐危及性命。（示意圖非新聞當事人／資料照）
亞大醫院癌症中心副院長暨血液腫瘤科主任黃文豊表示，患者抽血報告顯示，白血球超過34萬/mm3（正常值為3,800~10,000/mm3），幾乎是正常值30倍以上，血紅素則僅有6gm/dl（女性正常值為11.0~16.0 gm/dl），經透過基因檢測，確認罹患慢性骨髓性白血病（俗稱血癌）。
當時患者聽到「得血癌」，第一時間嚇得不知所措，但經過溝通，說明血癌並非不治之症，許太太才拾起信心，積極配合治療，目前症狀恢復良好，病情獲得控制，讓她笑說「終於能和大家團聚做好事了」！
黃文豊指出，慢性骨髓性白血病是白血病之一，為白血球不正常増生所致，好發年齡約為40至60歲，男女比例約1.62比1，初期症狀不明顯，包括疲倦、不正常出血、胃口差、發燒等，若未積極治療，約持續數月至半年以上，則恐危及性命，而急性白血病大多在數周內就有致命危機。
黃文豊說，因慢性骨髓性白血病早期症狀不明顯，經常被人忽略，若未在症狀較輕的慢性期積極治療，最終多會轉變為急性白血病，不僅致死率高，且預後非常差。
黃文豊介紹，目前慢性骨髓性白血病的致病機轉已十分明確，為骨髓造血細胞的基因突變（又稱「費城染色體」），第9對和第22對染色體有部分互換，使骨髓細胞製造白血球的功能出現問題，傳統治療方式為干擾素及骨髓移植，但因效果不理想、副作用明顯，骨髓移植又得耗時等待，往往使患者身心大受折磨。
但黃文豊表示，隨著口服標靶藥物問世，目前慢性骨髓性白血病已成為標靶治療效果最好的癌症，患者10年存活率高達9成，加上第二代口服標靶藥物出現，除提供更佳療效及減緩副作用外，有些藥物一天僅需服用一次，更提高患者遵循醫囑的的比例，及治療達標的機會，使患者能如正常人一樣工作生活，享受良好生活品質。
黃文豊提醒，民眾於日常生活中應遠離電磁輻射，避免暴露於有毒的化學物質，並定期接受體檢，才能有效預防；另外，白血病患者於病情穩定後需配合每月回診，並3個月做1次分子定量檢查，避免復發，若服藥時產生副作用，應多與醫師討論，切勿擅自停藥，已免疾病惡化或復發。
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