【泡妞必備情趣裝備】美國Bswish＊無限調情五段變頻防水遙控跳蛋 (粉紅)-北野望

5月 13, 2019

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降低大腦退化風險一週吃兩次菇菇吧

菇類是餐桌上常見食材，含有豐富的膳食纖維、維生素B群和礦物質，除了多項研究證實有提升免疫力、防癌及降低膽固醇的健康效果之外，現在更多一樣——延緩大腦退化，讓你頭好壯壯。

新加坡大學一項研究發現，每週吃2份150克（約四分之三杯）的菇類，可降低年長者罹患輕度認知障礙（MCI）的機率多達50%，這項研究發表在最新一期《阿茲海默症期刊（Journal of Alzheimer’s Disease）》。

研究人員針對600多位60歲以上的長者進行為期6年的追蹤，研究他們的飲食和生活型態，結果發現，每週吃2次以上菇類的人，約9%有認知障礙，但每週吃菇少於1次的人，罹患MCI的人則為19%。

輕度認知障礙(Mild Cognitive Impairment, MCI)是失智症的前哨站，這些人在面對較複雜的工作任務或社會環境時，可能出現記憶喪失、健忘、語言、辨物上的問題，卻不影響簡單的日常生活，因此常被忽略。根據研究統計，每年約有10～15%的輕度認知障礙者會發展成失智症，而一般同年齡群只有1～2%會如此。因此「輕度認知障礙」是早期失智症的高危險群，應盡早給予適當篩檢和密集追蹤。

（圖片來源：pixabay）

害怕菇腥味？大廚分享料理秘訣

儘管菇類對健康有多種益處，但它獨特的香氣常讓不少人敬謝不敏，營養學博士吳映蓉就直言，小時候很討厭吃蘑菇，但某天她突然發現，只要將蘑菇一直炒、炒到出水，收汁過後，蘑菇就有一種神奇的甜味和香味，不必放太多調味料就夠美味。

松園禪林－原心料理職人餐廳主廚羅國夫提供他的蘑菇料理秘訣。

1.蘑菇切塊、蒜頭、紫洋蔥切碎、辣椒切片。

2.熱鍋熱油，有點冒煙時，將蘑菇丁入鍋，大火炒上色（上色才會香）。

3.蘑菇上色後補一點點油（因為鍋裡面的油被菇吃光了），然後續下蒜碎、洋蔥碎，炒香。

4.加一點黑胡椒拌炒一下，如果有新鮮百里香或是奧勒岡也可下一些，然後加一點白酒，稍微濃縮一下，讓酒精揮發，留下白葡萄的香味。

5.加入少許高湯，讓蘑菇煮一下，加鹽調味。

6.起鍋前加入辣椒拌炒一下，關火，加入九層塔、少許冷榨橄欖油拌勻，即可盛盤。

做得一手好菜、著有《雲南菜上桌：馬幫之女的爆香食冊》的康健雜誌總編輯賀桂芬也分享她的菇料理：

1.以顏色搭配好看為要點，選擇3、4種菇類，切片或撕成條狀。

2.菇和紅椒、黃椒一起略汆燙，起鍋。

3.檸檬擠汁、蒜、辣椒、香菜剁碎，加入糖、醬油、鹽拌勻。

4.菇、紅黃椒、醬汁拌勻即可，就成了一道色澤漂亮、口感清爽的料理，非常適合宴客。

美味又健腦，今晚，就來道菇料理吧！

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※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載

台灣漁船在關島撈到飛碟？美專家曝政府機密

人類對海洋的了解甚至比宇宙還少，究竟在未知的海底中，是否存在其他的智慧生命？美國專門研究幽浮的專家格里爾(Steven Greer)上週接受專訪時爆料，美軍一直有在全球海洋追蹤外星飛行器的水下活動，近日更有知情人士透露，日前有台灣漁船在關島海域撈獲飛碟，但立刻就被美軍收回，且事件被列為美國政府最高機密。

外星智慧生命研究中心(CSETI)創辦人格里爾，去年12月28日接受《今日俄羅斯》美洲台(RT America)專訪時宣稱，他近日接到來自美國海洋防衛隊最高機密證人的爆料，1艘台灣漁船曾在關島附近，意外發現1個直徑約20英尺(約6.1公尺)至30英尺(約9.14公尺)，疑似「外星飛行器」的碟狀物。

情報指出，美國海洋防衛隊知情後，立即派遣巡洋艦趕往現場打撈，成功將飛碟取回，由於該物體相當沉重，造成人員將其撈到船上時，船身甚至傾斜了45度；此事件當時被美國政府列為最高機密，直到近1、2個月才被揭露出來，格里爾目前正在蒐集相關證據。

格裡爾還說，該名證人向他透露，關島當地有許多美國海軍及「海豹」特種部隊成員，多年來常發現這些外星飛行器，在馬里亞納海溝附近海域出沒，該海溝位於太平洋，是已知海洋中的最深處。格里爾表示，這些人員通常不被允許公開談論這些事情。

格里爾說，他認識許多在美軍核子潛艦執行相關機密任務的證人可以證明，美國已用數十年時間，在全球海洋進行水下外星飛行器的追蹤任務。據了解，美國使用專業設備追蹤的這些外星飛行器，水下速度高達450節(約時速833公里)，而這些參與機密任務的人員，通常會被迫簽下長達70年的保密協定。

美國五角大廈於2017年12月證實，曾在2007年至2012年間，耗資2200萬美元秘密進行幽浮研究項目「先進航空威脅識別計畫」(AATIP)，格里爾聲稱，他有更詳細的資訊顯示，美國實際投入的預算至少是1000倍以上，換句話說，每年至少有2000至3000億美元，投入外星科技的相關機密研究當中。

實習編輯／陳冠宇

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