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 研究：每周吃1次橄欖油 有助降低中風風險


【華人健康網實習編譯陳佑瑄／台北報導】吃義大利麵，少不了橄欖油，吃生菜沙拉，添加橄欖油更增風味，被推崇為健康飲食的地中海飲食，橄欖油則是主角，現在越來越多人愛用橄欖油。國外有許多研究發現，適度食用橄欖油有益健康，現在更有一項研究指出，橄欖油可以降低中風的風險。

研究：每周至少吃一次橄欖油，可以降低中風風險

橄欖油因為含有一定比例的單元不飽和脂肪酸，對健康有益，除此之外，根據每日郵報（Daily mail）報導，美國紐約大學醫學院（New York University School of Medicine ）的博士尚•赫弗隆（Sean Heffron）最新研究發現：橄欖油可以降低的心臟病或中風風險。實驗分析63位肥胖（平均BMI：44）受試者的飲食習慣，發現較常食用橄欖油的人，比較不容易出現血栓或血塊，血管阻塞中風的風險相對較低。研究也發現，每個星期至少吃一次橄欖油，可以降低中風的風險。

研究團隊進一步探討其中的原因，他們發現關鍵在於橄欖油的分子構造，可以避免血小板凝結，這是第一次有研究團隊提出這樣的發現，未來將繼續深入研究。

以好油替代壞油，即使是好油也要控制攝取量

從以上研究雖然知道橄欖油有助預防心血管疾病，但是，每天攝取量仍然要注意！根據國內衛生福利部國民健康署的用油建議：鼓勵多選用植物油，以不飽和脂肪酸來「取代」飽和脂肪酸，增加好油並同時減少壞油的攝取。脂肪每日攝取量上限是：男性70公克與女性55公克，且飽和脂肪應低於總攝取熱量的10%。

橄欖油含不飽和脂肪酸，避免高溫油炸以免增加身體的負擔

橄欖油、大豆油、葵花籽油、芥花籽油、玉米油等這類富含不飽和脂肪酸的油，有不少健康上的益處，但如果烹調方法錯誤，效果可能完全不同！國內衛生福利部提出：使用不飽和油脂的時候，盡可能不要使用油炸或其他高溫烹調法，高溫會破壞營養素，並導致自由基和致癌物產生，非但無法保護心血管，反而增加身體的負擔。

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 為償人情意圖賄選 嘉義婦人判刑1年8月


（中央社記者江俊亮嘉義市8日電）嘉義縣太保市謝姓婦人自稱為償還里長、市民代表人情，去年意圖買票賄選，卻因對方已有支持人選而作罷。法官認為被告不願供出背後指使者，處有期徒刑1年8月、褫奪公權3年。

嘉義地檢署主任檢察官兼發言人蔡英俊今天表示，這是嘉義地檢署去年偵辦多合一選舉，首件依違反選舉罷免法起訴的案件，由於謝婦未供出是否有上游指使者，因此檢方堅持不給緩刑，希望二審能支持。

蔡英俊指出，謝姓婦人為償還尋求連任的里長、市民代表曾協助她處理車禍的人情，意圖以里長每票新台幣2000元及市民代表每票1000元為代價，合併每票3000元代償「二合一」買票。

去年8月29日晚上9時左右，謝婦先後向鄰居龔姓、王姓婦人詢問家中選舉人票數，得知分別有5票（15000元）及6票(18000元)，要求以上述價格投票支持里長及市民代表候選人，但因龔、王2人另有支持對象而未交付賄款。

雖然謝姓被告僅止於行求賄賂階段，但法官認為謝婦的行為仍無礙賄選罪之成立，判處有期徒刑1年8月、褫奪公權3年；未扣案用以行求賄賂的3萬3000元沒收。

判決書指出，被告在審理中供稱，她在民國101年出車禍時，因里長、市民代表曾幫她談和解及保險理賠，她送紅包或送禮給對方都被退回，所以才想用買票方式來償還人情。

不過法官認為，縱然被告曾受2人幫忙，但合法的償還人情途徑很多，且被告買票的對象為隔壁鄰居，與被告有親戚（堂妯娌）關係，平時多有來往，很難讓人相信被告需自己出資買票。

法官認為，被告供稱自己以賣早餐及採收番茄為生，每月收入約一萬多元，若買票成功，將支付3萬3000元，明顯違背一般生活經驗，且被告自始至終坦承犯行，卻不願供出指使者，只希冀求得緩刑，此類行為本質上已不適合為緩刑之宣告。

法官還在判決書中寫道，法院若遽然對買票者宣告緩刑，無異對外宣示：雖然政府一再對外宣導禁止賄選，並加強查緝，但賄選被抓到時，只要坦白承認，獨攬罪責，不用供出上手，同樣可免除牢獄之災，如此一來，「如何遏止敗壞的選風？如何健全民主政治？」（編輯：陳俊碩）1080108









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