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 添加副食品 養成健康飲食習慣過程


小志（化名）因為動作發展遲緩就醫，內分泌科醫師診查結果為「兒童營養不良合併維他命D缺乏佝僂症」，會診營養師評估小志每天的飲食狀況，他的副食品缺乏足夠的蛋白質和維他命D外，與動物性食物相關的維生素B12、鐵、鋅等營養素亦極缺乏，且全無固體，小志也不願意咀嚼固態的食物。

台大醫院新竹分院黃淑俐營養師表示，寶寶出生四到六個月是添加副食品的時機。「副食品」除了滿足不同成長時期的營養需求，也是訓練嬰幼兒咀嚼、吞嚥能力、接受多樣性食物，以養成健康飲食習慣的一個過程。如果發現媽媽的奶水不足，或寶寶顯得吃不飽，可提早在滿4個月後開始添加副食品。已經有許多研究指出，太晚給予副食品會提高餵食困難。

黃淑俐說明，開始添加副食品時，要選擇富含鐵質與維生素D的食物，食物種類則依序從全穀雜糧類，搭配強化鐵質、維生素D的米精、麥精，蔬菜類選擇深綠色蔬菜、水果類可選擇維生素C含量豐富；六個月後開始添加豆、魚、蛋、肉類等蛋白質食物，一歲以下不可吃蜂蜜。

營養師提醒，供給的食物應從湯汁狀的流質或糊狀半流質逐漸轉變成泥狀半固體或固體的型式，一歲以後以多樣且均衡的固體食物為主，每次嘗試一種新食材須循序漸進。副食品的準備以自然、自製為首選，選擇大人和小孩都能吃的食物，清洗、切割、烹調，各類單品取出寶寶食用3~5天的份量，不加糖、不加鹽。







 大阪光之饗宴看見璀璨臺北登龍街


(記者黃秀麗台北報導)「臺北・登龍街」首度於「大阪・光之饗宴」活動展出，上百盞紅白燈籠懸掛在中之島公園步道，在異國土地帶來傳統道地的臺北風情！臺北市政府觀光傳播局專門委員江春慧及臺北市吉祥物熊讚相偕出席14日舉辦「光之文藝復興」活動開幕式，宣傳「臺北・登龍街」及2019年臺北燈節，熱情邀請日本民眾來臺共襄盛舉。

「大阪・光之饗宴」活動邁入第6年，每年年底於大阪市內各處展出燈飾及舉辦系列活動，點綴浪漫的聖誕氣氛並慶祝新年，是冬季關西地區必看的光之慶典。活動企劃之一「光之文藝復興」更有16年歷史，今年適逢大阪重要地標中央公會堂建館百年，設計光雕秀、中之島公園燈飾步道等精彩節目，活動期間自12月14日至12月25日止，讓12月的大阪換上一身閃耀光輝。

本次觀傳局在「光之文藝復興」展出的「臺北・登龍街」是2018臺北燈節中頗受好評的風華登龍街。江春慧及熊讚出席14日晚間於大阪中央公會堂舉辦的開幕儀式，提著有臺北字樣的燈籠上臺，熊讚以活潑姿態賣力宣傳臺北，引起臺下陣陣歡笑聲，讓與會者為臺北留下深刻印象。江春慧表示，本次選擇展出「臺北・登龍街」燈飾，是因為「登龍」有成名發跡、飛黃騰達意涵，希望以此祝福兩市市運昌隆。且因登龍街爲2018年臺北燈節燈飾，大阪也曾參加2017臺北燈節，更能象徵兩市情誼的深刻連結。江春慧歡迎日本民眾明年2月16日至24日間來臺參加2019臺北燈節，感受臺北春節期間的一大盛事。

圖說：(左起)大阪光之饗宴執行委員會中之島事業部長岡田淳男、臺北吉祥物熊讚、觀光傳播局專門委員江春慧、駐大阪辦事處副處長代理黃水益一起寫上祈福卡祈願









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